TRAINING CHRISTMAS WORKOUT

Last updated: 2021-12-22  |  28 จำนวนผู้เข้าชม  | 

TRAINING CHRISTMAS WORKOUT

TRAINING
CHRISTMAS WORKOUT

คริสต์มาสอยู่ใกล้เข้ามาแล้ววว เช่นเดียวกับอาหารมื้อพิเศษ ภาพยนตร์ดีๆ และการใช้เวลาดีๆช่วงนี้กับครอบครัว

เรามั่นใจว่าคริสต์มาสเป็นเวลาสำหรับการพักผ่อนและการฟื้นตัว แต่ถ้าคุณยืนยันที่จะออกกำลังกายที่บ้าน ควรจะเป็นการออกกำลังกายที่ได้แรงบันดาลใจจากคริสต์มาส!

Gustaf Ollas ผู้ก่อตั้งของเราได้สร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านในช่วงคริสต์มาสสั้นๆ สำหรับคุณทุกคน

รับรองเลยว่า.......สนุก!


เช่นเคย ให้เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพและยืดเหยียดเล็กน้อย เมื่อคุณพร้อม

เรามาเริ่มกันเลย:


10 ซานตาเบอร์ปี

10 ปอดกับถุงของขวัญหนักๆ

10 เอลฟ์ซิทอัพ

10 วิดพื้น (หรือหันหลังและทำนางฟ้าหิมะ)



หายใจเข้าและทำซ้ำ 5 รอบ


อย่าลืมกินอาหารคริสต์มาสดีๆ หลังออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูที่ดีที่สุด


เราขอให้คุณมีความสุขในวันคริสต์มาส เมอรี่ คริสมาส!

ครอบครัว  ACTIVE RIVAL & ICIW ของคุณ

Powered by MakeWebEasy.com